中新網(wǎng)上海新聞8月13日電(陳靜 何佳楠)高溫時(shí)節(jié)至，養(yǎng)腦護(hù)心時(shí)。記者13日獲悉，為普及心腦血管疾病的預(yù)防和治療知識(shí)，增強(qiáng)社區(qū)居民的自我保健意識(shí)和健康水平，上海市青浦區(qū)徐涇鎮(zhèn)與上海交通大學(xué)教育發(fā)展基金會(huì)宋冬雷腦科研究與發(fā)展基金攜手，啟動(dòng)“守腦護(hù)心”社區(qū)健康行動(dòng)公益篩查項(xiàng)目。
據(jù)悉，該公益篩查項(xiàng)目計(jì)劃在徐涇鎮(zhèn)各社區(qū)開展約20場(chǎng)活動(dòng)，為中老年居民提供免費(fèi)的公益醫(yī)療服務(wù)，包括腦健康科普講座、智能設(shè)備篩查以及現(xiàn)場(chǎng)咨詢和報(bào)告解讀等環(huán)節(jié)，預(yù)計(jì)將惠及超過千名居民。
專家們深入社區(qū)開展公益篩查活動(dòng)，利用貼近生活的案例，以通俗易懂的方式，向居民們普及了心腦血管疾病的基礎(chǔ)知識(shí)及緊急救治的重要性。專家們特別強(qiáng)調(diào)了高血壓、高血脂、高血糖患者在日常生活中的注意事項(xiàng)，并針對(duì)居民提出的問題進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)解答，提供了專業(yè)的用藥指導(dǎo)。
公益篩查活動(dòng)不僅增強(qiáng)了居民的健康意識(shí)，也促進(jìn)了徐涇鎮(zhèn)基層醫(yī)療服務(wù)水平的提升。徐涇鎮(zhèn)黨委副書記、鎮(zhèn)長(zhǎng)陳瑜指出：“徐涇鎮(zhèn)中老年人口眾多，近年來居民對(duì)腦健康的關(guān)注日益增加。基于此，‘守腦護(hù)心’公益項(xiàng)目在徐涇鎮(zhèn)基層實(shí)施，旨在通過公益活動(dòng)提高居民對(duì)腦健康的重視，并促進(jìn)居民在腦健康方面的自我養(yǎng)護(hù)。”
“心腦血管疾病的高發(fā)期傳統(tǒng)上多見于中老年人群，然而，目前年輕人群的發(fā)病率亦呈上升趨勢(shì)。因此，廣大市民應(yīng)時(shí)刻監(jiān)測(cè)自身的各項(xiàng)健康指標(biāo)�！倍揍t(yī)院的醫(yī)生們?cè)诳破盏耐瑫r(shí)，根據(jù)居民的個(gè)人情況提出了健康建議，強(qiáng)調(diào)了日常飲食的重要性，并提醒居民對(duì)一些不易察覺的疾病征兆保持警覺，以便及時(shí)抓住緊急救治的黃金時(shí)機(jī)。
居民們表示，通過參與篩查活動(dòng)，不僅獲得了心腦血管疾病的相關(guān)知識(shí)，還得到了專業(yè)的健康指導(dǎo)和建議。醫(yī)生們的耐心解答和細(xì)致檢查讓他們感到溫暖，并促使他們更加關(guān)注自己的身體狀況，積極采取預(yù)防措施。
冬雷醫(yī)院神經(jīng)外科專家主任檀書斌告訴記者：“高溫會(huì)導(dǎo)致身體代謝率升高，心臟負(fù)荷加重，腦血管耗氧量增加。高溫還會(huì)引起水分喪失，導(dǎo)致血容量和血壓下降、腦灌注不足，血黏度升高，從而增加腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。”他提醒民眾避免高溫下的戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分，學(xué)會(huì)消暑，保持情緒穩(wěn)定，動(dòng)靜結(jié)合，飲食清淡，并在條件允許的情況下，中午小憩，以放松身心，恢復(fù)精力。
面對(duì)高溫，有基礎(chǔ)疾病的中老年人群，在高溫天應(yīng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？需要做好以下5個(gè)方面：
1、保持良好的作息，充足的睡眠，可以提高機(jī)體免疫力。高血壓患者要做好防暑降溫，保持良好的心情。
2、合理飲食，低鹽、低脂、低糖，減少心腦血管負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蛋、瘦肉等，減少油炸和燒烤。
3、適量運(yùn)動(dòng)，選擇早晨或傍晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免高溫時(shí)段。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。可以選擇有氧為主的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。
4、定期測(cè)量血壓、血糖、血脂，了解病情變化。了解自己的用藥情況，確保按時(shí)服用藥物。遵醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量，不要擅自停藥或更改藥物。有任何異常情況，及時(shí)就診，如實(shí)和醫(yī)生溝通病情。
5. 防暑降溫
高溫天氣保持身體水分平衡，適量飲水，少喝含糖飲料。同時(shí)高溫時(shí)段盡量待在室內(nèi)，白天室內(nèi)空調(diào)建議設(shè)定在26℃左右，夜間溫度建議設(shè)定在28℃，避免室內(nèi)外溫差過大。
每隔一段時(shí)間進(jìn)行通風(fēng)換氣，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。
高溫天氣，中老年人要高度重視心腦血管疾病的預(yù)防。通過保持良好的作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、監(jiān)測(cè)病情和防暑降溫等措施，筑牢心腦血管防線，確保安全度過夏季。同時(shí)，家屬也要關(guān)注家中老人的身體狀況，共同應(yīng)對(duì)高溫挑戰(zhàn)。
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編輯：陳靜
